中醫考研：失眠的中醫辨證分型

　　不少的考生在報考中醫考研的時候，必不可少的就是治療失眠要就是病症的治療方法，失眠的中醫辨證分型就是其中比較重要的一個知識點，今天我們就來進行簡單的介紹。

　　1。 肝郁化火症狀：不寐，情緒急躁易怒，不思飲食，口渴喜飲，目赤日苦，小便黃赤，大便秘結。青紅，苔黃，脈弦而數。

　　證候分析：憂怒傷肝，肝失條達，氣郁化火，上擾心神則不寐；肝氣犯胃則不思飲食；肝郁化火測急躁易怒；肝火乘胃，胃熱則口渴喜飲；火熱上擾，故目赤口普；小便黃赤，大便秘結；舌紅，苔黃，脈弦數均為熱像。

　　2。陰虛火旺症狀：心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，健忘，腰酸夢遺，五心煩熱，口干津少。舌紅，脈細數。

　　證候分析：腎陰不足，不能上交於心，心肝火旺，虛熱擾神，故心煩不寐，心悸不安；腎精虧耗，髓海空虛，故頭暈，耳鳴，健忘；腰府失養則腰酸；精關不固，故而夢遺；口干津少，五心煩熱；舌紅，脈細數均為陰虛火旺之像。

　　3。心脾兩虛症狀；多夢易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色失眠少華。舌淡，苔薄，脈細弱。

　　證候分析：心脾虧虛，血不養心，神不守舍，故多夢易醒，健忘，心悸；氣血虧虛，不能上奉於腦，清陽不升，故頭暈目眩；血虛不榮，故面色少華，舌淡；牌失健運，則飲食無味；血少氣虛，故肢倦神疲，脈虛弱。

　　4。痰熱上擾症狀：不寐，心煩，痰多胸悶，惡食曖氣，吞酸痔瘡惡心，口苦，頭重目眩。苔膩而黃，脈滑數。

　　證候分析：宿食停滯，積濕成痰，因疾生熱，痰熱上擾則心煩不寐；痰濕壅遏於中，氣機不暢，胃失和降，故見胸悶，惡食曖氣或嘔惡；清陽被蒙，故頭重目眩；苔黃膩，脈滑數為痰熱、宿食內停之征。

　　5。心膽氣虛症狀：不寐多夢，易於驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長。舌淡，脈弦細。

證候分析：心虛則心神不安，膽虛則善驚易恐，故多夢易醒，心悸善驚；氣短倦怠，小便清長為氣虛之像；舌淡，脈弦細均為氣血不足之表現。

痔瘡在治療期間有哪幾點注意事項呢

　　 痔瘡患者在生活中肯定會因為疾病的因素受到很多的影響與限痔瘡制，所以痔瘡患者一定要盡快的進行治療，讓自己盡快的恢復健康。為了讓大家的治療比較的有效，為大家總結一下治療痔瘡期間的幾點注意事項。

　　 痔瘡的誘發因素很多，其中便秘、長期飲酒、進失眠食大量刺激性食物和久坐久立是主要誘因。平時應食用新鮮水果、蔬菜、全麥或雜糖食物，使大便柔軟，易於排出；你還應該大量飲水，以保持體內的水分；當痔瘡發作特別疼痛時，你要臥床休息。局部熱敷以便腫處緩和，使脫出的痔消退，此外，痔瘡治療需注意以下幾個方面，避免走進治療痔瘡的誤區：

　　 1、一次注射，永不復發：這是一些不負責的廣告詞中經常出現的，說的是采用內痔硬化劑注射治療，不會再復發。事實並非如此，內痔硬化注射療法，有時可止血半年，但永不復發卻是之說。

　　 2、十人九痔，無需去治：這種觀點是錯誤的。無需治療是指沒有表現出症狀的痔瘡，而一量有了出血、脫出、疼痛等症狀，卻拖延不治，只能加重自身痛苦，也給健康造成危害。

　　 3、痔瘡會發生癌變：這種說法使一些痔瘡患者擾心忡忡。其實，現代醫學至今尚末證實痔瘡有癌變的可能，不必為此憂慮。不過，直腸癌的早期症狀往往與痔瘡相似，有時會導致直腸癌誤診，延誤治療時機，應引起注治療失眠意。

　　 4、痔瘡手術可致大便失禁：這是沒有根據的傳言。手術治療痔瘡，只要方法正確，不會導致大便失禁。

　　 5、痔瘡好復發，手術也沒用：不對。痔瘡雖然是一種復發率較高的疾病，但絕不是不需要手術。有些痔瘡症狀嚴重，治療困難，只有通過手術才能達到臨床治愈，而且只要注意術後保健，便可防止復發。

　　 6、甲魚可治療痔瘡：對於性混合痔，或出血性內痔，吃甲魚有一定療效，但對於結締組織性外痔，吃甲魚則毫無作用。

　　 痔瘡患者要是選擇治療的時候，一定要將這幾點注意事項了解清楚了，這樣會讓自己的治療效果事半功倍的，也盡可能的避免自己受到痔瘡的二次影響。

女性經期易失眠4大妙招讓你經期好眠

你是不是覺得在月經期時，特別容易失眠呢？你是不是又失眠為此而擔憂呢？其實，月經初期出現的失眠現像是屬於正常的。下面讓我們一起來了解一下經期失眠原因以及如何緩解吧。

　　有專家指出：女性在月經初期出現的失眠是由於體內雌激素減痔瘡少。那為什麼月經初期雌激素會減少呢？這主要與月經周期受下丘腦—垂體—卵巢軸的調控有關系。在中樞神經系統控制下，下丘腦受到興奮，產生促性腺激素釋放激素，使垂體分泌少量黃體生成素(LH)和卵泡刺激素(FSH)。這些垂體激素會使卵巢內的卵泡發育成長，並隨著卵泡的逐治療失眠漸成熟而分泌愈來愈多的雌激素，雌激素在排卵前達到一個高峰，排卵後會暫時下降。排卵後破裂的卵泡會形成黃體，排出的卵子如果未受精，黃體會退化，雌激素的分泌迅速下降，孕激素分泌也隨之逐漸減少，導致子宮內膜的退化剝落，月經來潮。而月經來潮後女性體內雌、孕激素都會處於一個很低的水平。

　　那麼，女性又該如何緩解經期時的失眠呢？

　　1、選對夜用衛生巾

　　選用的衛生巾要透氣性強，質地佳，防漏能力強的，會使女性夜晚睡眠一夜無憂，也大大緩解了睡前緊張情緒。

　　2、合理飲食

　　在經期內，部分女性會食欲大增，暴飲暴食，最終導致消化不良、胃部不適，進而造成失眠。因此在經期內，吃一些清淡、易消化、富有營養的食物，並盡量做到少量多餐。

　　3、適度運動

　　在經前一周，可保持或增加運動，不僅可通過維持大腦內的化學狀態平衡達到改善睡眠的目的，也可以獲得心理的愉悅。要注意，在經期內，要避免游泳和劇烈運動。

　　4、樂觀自信

　　女性要正確對待經期內的情緒波動和失眠症狀，不僅要保持良好的心理狀態，也要做到樂觀自信、心胸豁達，合理安排生活、工作和學習，才有利於擺脫經期內的失眠。

輕松面對失眠恐慌症

所謂失眠恐慌症，就是一到該治療失眠睡覺的時間就會莫名地擔心失眠，越擔心就越睡不著的現像。失眠恐慌症不是病，但是輕度失眠會逐步加重，直至需要藥物治療並伴有一系列身心疾病出現。失眠恐慌症也包括睡眠時間短、早醒後難以繼續入睡。
　　人的一生中某個時段都曾有過與失眠為伴的經歷。除有些藥物或某些疾病容易引起失眠外，一般失眠多是由心理原因所致。如因過度興奮、緊張、遭受過挫折或難以消除的心理矛盾等。其實我們可以不必在意，興奮緊張及心理矛盾化解後，睡眠可以自然轉化為正常。恰恰有些人與此相反，因此而引起痛苦和不安，並對失眠產生不必要的恐懼或焦慮，致使長期被失眠所困擾，需服用安眠或鎮靜藥
　　以助失眠每日的睡眠。其實我們可以明確地說：失眠無大礙，世界上沒有一個人是因睡眠不足而困死的！只要心情放松，痔瘡即使睡眠少些也無妨，心緒是很重要的。失眠的痛苦是因對“失眠會嚴重影響人的身體健康”的恐懼而引起，並在大腦中形成一種惡性信號，致使失眠不能消除，並陷入“睡眠恐怖”的怪圈，每晚十分渴望睡眠，又懼怕睡眠，唯恐失眠，以致懼怕夜晚到來。斬斷這個怪圈的法寶就是：任其失眠，隨其失眠，聽其自然，順其自然，與失眠為友。請不要在臨睡前為“睡眠”作准備，只要晚上別干太動腦筋的事，到點就上床，睡不睡由他去。另外不要苛求睡眠環境，白天不要為失眠而多想，更不要無事多趴，多躺，一定要按正常作息全身心地投入工作和生活。較關鍵的是懷有一顆寧靜、淡泊、豁達、寬容之心，修身養性，很多人的失眠會不治而愈。


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聽什麼音樂可以緩解失眠

音樂可以說是最為抽像的藝術，我們看不見痔瘡，摸不著，它卻能在我們的耳邊產生作用，感染我們的心靈，讓我們或憂或喜，沉浸在它營造的世界裡。事實上，音樂對失眠患者也有很好的催眠作用。

音樂催眠原理

你知道嗎?當耳朵接收到有規律的音樂節奏傳送到腦部，腦的波動頻率會隨之或與該刺激產生互引作用。要達到這樣的作用有兩個方法，其中之一便是在腦內創造這樣的律動，在音樂中巧妙地加入兩種音高的介波(雙聲拍binauralbeats)，音樂便將此運用其中；另一種方法是創造一個規律的所需頻率，中α波(每秒大約|0次的)和低β波(每秒約|4次)，而特定的自然音聲也可以創造節奏性的波動。這失眠些身體與腦部的互引作用會使您的心靈放松平靜，准備讓愉悅的想法替代緊繃的思緒從而促進睡眠。
治療失眠
古典樂曲

選擇音樂也是有技巧的。在選擇音樂時，首推的是一些久負盛名的催眠曲，其次，也可選擇國內治療失眠比較流行的一些曲目，如《陽關三疊》、《良宵》、《梅花三弄》等，古樂舒緩、清心，可使病人心地清靜、安然踏實、緩緩入眠。


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常吃茯苓可安神治失眠

　　 茯苓是一種生長在松樹根部的真菌失眠。它痔瘡性味甘淡，具有利水滲濕，健脾和胃、寧心安神的作用，治病範圍相當廣泛，適用於水腫尿少、脾虛食少、心神不安、失眠多夢等症，對婦女及老年人滋補效果最佳。

　　茯苓在《神農本草經》中被列為上品，稱其“久服，安魂養神，不飢延年”。有營養學家對慈禧太後的長壽補益藥方治療失眠進行了分析，發現她常用的補益中藥共64種，使用率最高的一味中藥就是茯苓。近年藥理研究還證明，茯苓中富含的茯苓多糖能增強人體免疫功能，可以提高人體的抗病能力，起到防病、延緩衰老的作用。

　　 市面上常見的產品有茯苓餅、茯苓膏、茯苓粉等。以茯苓夾餅為例，它是一種具有滋補性的傳統名點，以茯苓霜和精白面粉做成薄餅，中間夾有用蜂蜜、砂糖熬熔拌勻的蜜餞松果碎仁，其形如滿月，薄如紙，白如雪，珍美甘香，風味獨特。茯苓夾餅還含有人體所需的多種蛋白質和維生素，營養豐富，口味鮮美，具有滋養肝腎，補氣潤腸之功效，長期食用，可增強體力，養顏護膚。

　　 大家也可以自己動手，制作茯苓食品。比如，到中藥房買回茯苓粉，按照2：5的比例，與蜂蜜一起衝水，可以提高抵抗力，利水消腫。蒸制饅頭、包子等面食時，可在面粉中加入10個茯苓粉混勻一起蒸，或者將茯苓和山藥、松仁、芡實、蓮心一起和面，做成烙餅，對糖尿病患者有較好療效。此外，茯苓還可以做湯、泡酒，在500毫升的酒中，放100克茯苓，每天喝5―10毫升，具有寧心安神、健脾延年的功效。

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失眠-失眠抑郁症多吃補腎類食物

在夏天，很多人會抱怨因爲失眠天氣太熱而導致，然而在秋冬季節失眠患者也不少，但對于秋冬季節引發的失眠，很多人都把它當做一種季節性的疾病，因而置之不

理。這種看起來很“普遍”的想法會給患者帶來意想不到的傷害。

很多出現焦慮症的失眠患者往往會找醫生治療失眠，而有抑郁症的患者很少會找醫生治療，可試當失眠抑郁發展到嚴重的時候患者會選擇自殘或者輕生，所以有抑郁症的失眠患者應該及時找醫生幫助治療。

抑郁症患者情緒較爲悲觀消極，主觀性比較明顯，終日思慮，難以成眠。出現抑郁症失眠給患者造成的傷害卻是不少，高敏主任醫師指出，有很多抑郁症的患者自己
患上抑郁症卻不自知，當失眠抑郁症發展到嚴重程度的時候，患者往往容易走極端，會去自殺或者自殘。

而每年有70%自殺者患有不同程度的抑郁症。所以對于失眠抑郁問題尤其要引起重視。此外，失眠抑郁患者易患上多種疾病，臨床證實，冠心病、糖尿病、高血脂症、癡呆症痔瘡、骨折等疾病的發生和發展都與抑郁症有極大關系




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